Пяточная шпора
Пяточная шпора

Как избавиться от шпоры на пятке

Плантарный фасциит это заболевание, от которого нельзя вылечиться быстро и просто. Главным признаком болезни является сильная, резкая боль, которая становиться еще сильнее при ходьбе или физических упражнениях. Многих интересует вопрос, как избавиться от шпор на пятках в домашних условиях.

Движение это главное в жизни любого человека. Однако, когда движения доставляют человеку сильную боль, то его жизнь уже не выглядит такой счастливой. Пяточные шпоры являются на сегодняшний день очень серьезным заболеванием, от которого трудно излечиться.

Симптомы и причины появления шпор на пятках.

Медиками выделено несколько причин появления шпор на пятках.

  • Присутствие симптомов плоской стопы;
  • Костные изменения в стопе, связанные с возрастом;
  • Нарушенный обмен веществ в организме;
  • Наличие физиологических отличий в остове людей. Это может быть сутулость, мутация суставов и костей, и даже в позвонках.
  • Возникновение нарушений в мягких тканях организма. Это проявляется в таких заболеваниях, как ревматизм, ожирение, переломы конечностей, инфекционные болезни и т.д.;
  • Слабый трицепс;
  • Длительное и регулярное ношение человеком неудобной обуви.

Поэтому, чтобы выявить болезнь на ранних стадиях, необходимо тщательно следить за своим организмом и обращать внимание на первые проявления заболевания.

Признаки болезни.

Основным симптомом появления болезни является резкая боль в пятке при движении. Но существуют так же и другие признаки:

При продолжительном нахождении в положении сидя возникает ноющая боль в ногах. Боль может возникнуть утром и длиться до самого обеда. Однако к вечеру она вновь возвращается.

«Простреливающая» боль. Если другие причины появления этого отсутствуют, значит, это говорит о наличии пяточной шпоры.

Изменение походки человека. При ходьбе сам человек этого не замечает, но вот окружающие сразу это видят, и интересуются в чем причина такого изменения. Смена походки говорит о том, что шпора уже достигла достаточно больших размеров.

При появлении какого-либо признака, который указан выше, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией и помощью к лечащему врачу. Только грамотное и вовремя назначенное лечение, будет служить гарантом быстрого выздоровления.


Лечение с помощью народных средств.

В настоящее время медицинская наука предлагает множество вариаций для лечения заболевания. Все эти методы проверены и подтверждены положительным эффектом. Однако для поддержания этого состояния, можно использовать народные средства.

Необходимо помнить, что лечение народными средствами ни в коем случае не должно использоваться как основное. Применять народные рецепты нужно только в качестве поддерживающей терапии, а медикаментозно лечиться нужно в стационаре, под наблюдением опытного специалиста.

Для правильного лечения шпоры в пятке, необходимо в первую очередь изменить образ жизни, перейти с активного отдыха на пассивный и щадящий.

Нужно отменить длительные прогулки с переносом тяжестей, прыжки, пробежки и занятия спортом. Перейти на удобную, свободную обувь, исключающую каблуки и плоскую платформу.

При избыточном весе необходимо сесть на строгую диету, так как лишние килограммы дают дополнительную не нужную нагрузки на стопы и пятки.

Для лечения заболевания можно применять компрессы, которые не смогут помочь быстро избавиться от шпоры, но заметно снимут боль. Для получения хорошего результата требуется проводить процедуры в течение одной двух недель ежедневно.

Существует несколько видов компрессов:

Повязка, в основе которой лежит медицинская желчь.

Для этого требуется купить в аптеке обычную законсервированную медицинскую желчь, при помощи ватного тампона приложить ее к больной ноге, замотать целлофаном и надеть теплый шерстяной носок. Пятки перед процедурой нужно отпарить в ванночке в течение четверти часа. Компресс не снимать до утра. Продолжительность лечения десять дней.

Повязка на основе жира.

Для этого можно использовать жир свиньи, барсука, медведя, козы. Кусочек сальца прикладываем в пораженной пятке, так же укрываем целлофаном и прячем в носок на ночь. Продолжаем это делать в течение недели.

Картофель.

Требуется натереть на терке или в блендере сырую картофелину. Массу раскладываем равномерно на чистой сухой материи и приматываем при помощи полиэтилена к больной пятке. Надеваем носок и ходим так на протяжении четырех часов. Повторяем процедуру две недели.

Медикаментозное решение проблемы.

Современная медицина применяет несколько способов, при помощи которых можно избавиться от пяточных шпор. Это терапия, лечебная физкультура и различные виды массажей. Их применяют в комплексе, но для более существенного и быстрого результата, основной упор все же делается на медикаменты.

Во-первых, это лекарства, позволяющие снять воспалительный процесс. Они принимаются внутрь в виде пилюль и капсул. Так же для внешнего применения подойдут мази, крема, гели. Стоит отметить, что пилюли не всегда дают сильный эффект, так как при их приеме они действуют на весь организм.

Врач в своем лечение делает упор на препараты, которые воздействуют точечно на очаг заболевания. К таким средствам можно отнести мази и гели. Они отличаются по своему составу и эффективности действия на больной участок. Самой популярной мазью в лечении шпоры является индометациновая.

Она безвредна для человека, славиться большой действенностью, а так же снимает воспаление и боль. Используют ее два-три раза в сутки, продолжительность лечения три недели.

Если, при лечении мазью, результат получился слабым, то переходят к более действенным препаратам, основанным на искусственных гормонах. К таким лекарствам относится гидрокортизоновая мазь. Ей мажут больной участок пять раз в сутки, в течение двух недель. При использовании данного препарата необходимо быть очень аккуратным, так как передозировка может вызвать неприятные последствия. Нельзя ее применять людям, страдающим аллергией или грибком.

Совместно с вышеуказанными препаратами можно использовать мази, на основе природных составляющих. Они безвредны, но при этом обладают сильной действенностью. Есть мази, основанные на жире акулы или золотого уса. При отсутствии противопоказаний и побочных эффектов, они способны показать очень хороший результат.

Хорошую результативность демонстрируют инъекции, которые вводят в пятку. Их эффективность основана на том, что лекарство попадает внутрь, прямо в центр воспалительного процесса. Для того, чтобы снять болевые симптомы достаточно сделать всего два укола.

К медикаментозному лечению можно отнести и использование определенных пластырей. Применять их достаточно удобно, сам процесс абсолютно безболезненный. Их приклеивают на больное место, при этом кожный покров должен быть сухим и чистым, и носят в течение суток. Пластырь меняют ежедневно на протяжении трех недель.

Если заболевание запущено, и пациент чувствует резкие боли, которые тяжело терпеть, воспаление растет, то выписывают антибиотики и анальгетики для внутреннего применения. Такие лекарственные препараты назначает только доктор. Принимать самостоятельно их нельзя, могут возникнуть проблемы со здоровьем из-за передозировки.

Лечебная гимнастика.

Избавиться от шпоры на пятке можно с помощью гимнастики, главной целью которой является тренировка больного участка. При постоянных, грамотных нагрузках пятка будет упругой, гибкой, сильной. Вследствие упражнений исчезают малые разрывы, и притупляется боль.

До начала выполнения упражнений необходимо провести разминку, для того чтобы подготовить и разогреть мышцы голени, которые связаны с пяточным сухожилием.

Ставим стопы друг за другом, имитируя ходьбу по дереву, ладони опираются в стенку. Больную конечность отводим назад. Не быстро делаем приседание до тех пор, пока не возникнет чувство натяжки в голени внизу. Сидим так в течение пятнадцати секунд и возвращаемся в исходное положение. Затем повторяем это несколько раз.

Встаем конечностями на большой порожек или дерево высотой не более пяти сантиметров. Пятки при этом свисают без затруднений. Ладонями опираемся о стенку. Выполняем наклон к стенке до ощущения натяжки в голени внизу. Фиксируем положение на четверть минуты и выпрямляем спину.

Делаем подъем на носках двумя конечностями пятнадцать раз. Если болевые ощущения можно терпеть, то можно выполнять подъем на каждой ноге отдельно.

Берем обычную кухонную скалку, вал, бутылку или мяч для игры в теннис. Кладем под стопу и начинаем перекатывать по всей длине.

Если присутствуют боли, то бутыль можно наполнить ледяной жидкостью, которая их притупит.

Выполняя эти не сложные упражнения дома можно получить хороший результат.

Процедуры для лечения фасциита.

Не нужно отказываться от лечения, которое предлагает доктор. Современная медицина помогает уменьшить боли и предупредить развитие заболевания. Для этого специалист может предложить применение ортопедических стелек в обувь, и расскажет, как правильно делать упражнения.

Без выполнения назначения врача нельзя надеяться на быстрое и полное выздоровление. Хорошую эффективность показывает применение ортопедических шин и физиотерапевтических процедур.

При первых признаках заболевания необходимо проводить растяжение пяточного сухожилия. Делается это дома, просто нужно растягивать стопу на себя. Также можно массировать стопу и пятку.

Сначала человек будет испытывать боль, но со временем это пройдет. Так же полезным упражнением будет подъем различных предметов с пола при помощи пальцев ног.

Одновременно с упражнениями доктор может назначить холодный массаж. Для этого нужно предварительно заморозить воду в пакете и проводить им вдоль стопы в течение пяти минут одновременно массируя кожу вокруг. Процедуру лучше всего проводить вечером перед сном.

Большей результативностью обладает ударно-волновое лечение. Его назначают тем, у кого болезнь уже перешла в хроническую форму. Комплексный подход медикаментозного и физиологического лечения позволяет быстро излечиться от заболевания.

Так же он предотвратить разрыв фасции в последующем, а это означает, что больной не будет испытывать боль при подъеме утром.

Врач может назначить и ультразвуковое лечение, суть которого заключается в воздействии датчика для разогрева ткани. Из-за этого снижается воспаление и проходит боль.

Оперативное вмешательство.

При не эффективном лечении заболевания при помощи медикаментов или физиопроцедур, доктор может назначить блокаду. При помощи нее пациент испытывает мгновенное облегчение, которое длится на протяжении месяца. Ставить блокаду может только опытный врач-хирург.

Для получения наибольшего результата блокаду проводят несколько раз. Необходимо сказать, что применение этого метода, специалисты стараются оттягивать на как можно более длительный срок. Это связано с тем, что при применении блокады могут возникнуть различные осложнения.

Хирургическое вмешательство применяется только тогда, когда использованы все возможные способы лечения, а эффективный результат не достигнут. Во время проведения операции у пациента удаляются наросты на кости и поврежденные гибкие ткани. Существует три вида операций: открытая, эндоскопическая или миниинвазивная.

Рекомендации по питанию.

Пяточные шпоры являются результатом отложения солей мочевой кислоты. Правильный образ жизни и определенная диета играют важную роль в профилактике и лечении заболевания.

Суть диеты заключается в восстановлении кислотно-щелочного баланса в организме, удаление из него лишних солей. Чтобы этого достигнут нужно удалить или сократить до минимума прием продуктов, содержащих жиры, белки и углеводы. К таким продуктам питания относятся: сливочное масло, кисломолочные продукты, какао, шоколад, сладости, алкоголь, консервы и др.

Суточная потребность организма в жирах составляет не больше девяносто грамм, углеводов четыреста грамм, а белков восемьдесят грамм.

В период лечения нужно потреблять много воды и другой жидкости, с их помощью лишняя соль будет выводиться из организма.

Рекомендуется употреблять в пищу различные каши, овощные супчики, орехи. Пищу стоит принимать не менее пяти раз в день небольшими порциями.

Нужно вести здоровый образ жизни и полностью исключить вредные привычки и прием алкоголя.

Более подробно узнать о диете и продуктах можно посмотрев видео и прочитав статьи и отзывы в интернете.

Профилактика заболевания.

Шпоры на пятках появляются по различным причинам: неудобная и тесная обувь, болезни суставов, высокая нагрузка на ноги. Но основной причиной является наличие плоскостопия.

Как избавиться от пяточной шпоры, какие существуют меры профилактики для того, чтобы избавиться от болезни навсегда? Эти вопросы волнуют многих людей.

Ортопедические стельки.

Они используются при лечении изменений в опорно-двигательном аппарате человека, при этом обеспечивают комфорт ногам при ношении обуви. Для профилактики используют жесткие стельки.

Жесткие стельки снимают нагрузку с ног, реставрируют физиологию стопы, предотвращают надрывы фасции. Задача амортизатора стельки заключается в блокировании условий, позволяющих формироваться шпоре.

Правильная обувь.

Такая обувь должна отвечать следующим условиям:

Стелька внутри должна быть гладкой и выступать за пальцы примерно на сантиметр. Пальцы должны двигаться без ограничений.

Задник должен быть вертикальным и хорошо держать пятку.

Каблук должен быть широким, высотой не более 4 сантиметров, у мужчин не более полутора сантиметров.

Лучше, если обувь будет на шнурках. Прекрасная летняя обувь- сандалии.

Подошва не тяжелая, с прочным верхом, не деформирующемся, при движении.

При выборе обуви необходимо следить, чтобы она не сжимала ногу. В ней не должно быть грубых швов, складок и неровностей. Она должна подходить ноге по длине и ширине.

Фигура без лишних килограммов.

Лишние килограммы являются большим провоцирующим средством для возникновения пяточных шпор. Снижение веса это основное в профилактике заболевания.

Для поддержания фигуры необходимо использовать диету и заниматься спортом. Ежедневная пешая прогулка в течение часа даст замечательный результат.

Необходимо помнить, что для снижения веса, правильно подобранная диета является основным в поддержании фигуры.

Недопущение перегрузки и повреждения стопы.

Постоянные нагрузки на стопу вызывают повреждение фасции, которая затем воспаляется. На месте воспаления образуются рубцы, на которых формируется костный налет.

Профилактика заключается в грамотно подобранной обуви, а именно кроссовок.

Лечить заболевание необходимо только под наблюдением опытного специалиста, который на основании проведенного обследования назначить препараты и упражнения, которые помогут избавиться от болезни навсегда.

Читайте также:

Написать ответ

Ваш Mail не будет опубликован


*