Народные средства от стресса

Препараты от стресса на натуральных ингредиентах

В этой своей публикации я решила рассказать о наиболее популярных народных средствах от нервов и стресса. Жизнь многих людей в наше время наполнена различными неприятностями, разочарованиями и как следствие стрессами. Кого-то прессингуют на работе, кто-то постоянно испытывает беспокойство и страх. В нашей жизни стресс стал образом жизни для немалого количества людей. Тревога является стандартным ответом организма на стресс, в малых количествах она даже может помочь организму осилить стрессовую ситуацию. Естественно, в целом, стресс крайне отрицательно влияет на происходящие в организме людей процессы.

Все мы знаем, что препараты от стресса как любые медикаментозные средства имеют ряд побочных действий, поэтому ниже я поведаю о народных средствах, которые успешно используют в борьбе со стрессом.

Корень имбиря – используется как снадобье для снятия стресса и улучшения пищеварения.
Корень имбиря не только эффективное, но и одновременно вкусное средство от стресса. Лучше всего для избавления от стресса пить имбирный чай. Помимо благотворного влияния на нервную систему имбирь также очищает организм от различных токсинов и укрепляет наш пищеварительный тракт.

Масло жожоба — нежное средство для кожи, спасающее от стресса
Оно даже содержится в косметических изделиях и в банном мыле. Масло производит успокаивающее действие. А как мы все знаем успокоение тела — первый шаг, который надо сделать для успокоения ума.



Гинкго билоба – заморское (китайское) средство от нервов и стресса.
Его экстракт добывают из китайского дерева. Является антиоксидантом и имеет седативные свойства. Но помните, что применять это средство можно только после консультации с врачом, в особенности, если Вы применяете лекарства разжижающие кровь.

Корень валерианы – это всем известное, классическое средство от нервов и стресса. Для снятия напряжения, лечения нарушений сна и беспокойства. Несмотря на долгую историю применения корня валерианы — нужно учитывать, что препарат может взаимодействовать с иными медикаментозными препаратами. Проконсультируйтесь с врачом перед применением.

Эфирное масло бергамота — ароматерапевтическое лечение.
Рекомендуется для тех, кто желает снять стресс и чувство беспокойства естественным образом. Масло можно вдыхать путём разбрызгивания пары капель масла на ткани, с помощью аролампы или добавляя в ванну. Помогает понизить уровень гормона кортикостерона (гормон стресса).

Ромашка – древнее средство релаксации.
Рекомендуется начинать свой день с чашечки чая из ромашки, заряжаясь позитивом на грядущий день. Современные научные изыскания доказали в очередной раз, что ромашка была и есть эффективным продуктом для снятия стресса.

Лаванда – помощь от бессонницы
Лаванда является релаксантом для тела и ума. Чашка чая из цветков лаванды перед сном поможет Вам победить бессонницу. Для расслабления добавляйте масло лаванды в ванну.

Зверобой – средство от стресса обладающее также свойствами антидепрессанта.
Ещё с древних времён известно о применении масла зверобоя при лечении у людей и животных ран и ожогов. Доказано ещё в Древней Греции, что зверобой отличный антидепрессант. Однако обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением.

Эвкалипт – отличное средство для снятия напряжения и стресса.
Применять можно в виде чая из высушенных листьев дерева, эфирного масла (несколько капель на аромалапму или на ткань), либо можно налить несколько капель масла в ванну.

Теанин – аминокислота, повышающая настроение.
Эта аминокислота содержится в чае. Она снижает как умственную так и физическую нагрузку, способствует чувству расслабления. Хотите расслабиться? Тогда применяйте добавку теанина. Рекомендуемая суточная норма теанина – 200 мг. Для получения более эффективного действия можно сочетать добавки теанина и гамма аминомасляной кислотой. Рекомендуемая суточная норма гамма аминомасляной кислоты – 200-500 мг.

Витамины
Никогда не стоит забывать роли витаминов, которые вы должны получать в достаточном количестве. Особенное внимание необходимо уделить витамину В6, который используется для образования гамма аминомасляной кислоты и серотонина. Согласно последним исследованиям учёные считают, что недостаток витамина В12 может быть связан с появлением чувства тревоги.

Магний – жизненно важный минерал улучшающий Ваш сон и снижающий беспокойство.
Участвует в управлении передачи нервных импульсов и сокращения мышц, оказывает спазмолитическое действие, считается отличным средством в поединке со стрессом. Рекомендуемая суточная норма магния – 400-800 мг.

Медитация как способ спасения от стресса.
Является действенным способом для снижения уровня стресса. Многие считают, что медитация является лучшим инструментом для борьбы с нервами и стрессом, а также содействует полному преображению нашего организма.

Ну и в конце своей публикации хочу пожелать вам крепкого здоровья! Помогайте своему организму в борьбе с невзгодами!

Читайте также:

Написать ответ

Ваш Mail не будет опубликован


*