Польза бананов

Топ-5 полезных свойств бананов для здоровья

Бананы  — один и самых любимых фруктов во всем мире. Давайте рассмотрим, чем же они так полезны:

1. Повышение энергии. Употребление всего лишь 2-х бананов дает вам достаточное «топливо» для занятия спортом или тренировки на 1,5 часа (90 минут). Бананы являются идеальной пищей в течение дня, когда вы чувствуете усталость и пассивность, так что забудьте о кофеине и сладком. Бананы обеспечивают такой уровень энергии, который длится дольше, чем быстрый эффект кофеина.

2. Сила калия. Банан помогает кровеносной системе доставлять кислород в мозг, потому что бананы очень богаты калием. Они также помогают телу поддерживать регулярное сердцебиение и правильный баланс воды в теле. Калий полезен для снижения вероятности внезапных приступов и регулировании кровяного давления. Калий, содержащийся в бананах, также помогает в предотвращении мышечных спазмов после тренировки.

3. Помощь пищеварительному тракту. Бананы помогают при запорах. Клетчатка, содержащаяся в бананах, способствует восстановлению и поддержанию здорового состояния кишечного тракта. Выбросите слабительные средства, которые вероятно содержат в себе химию и другие синтетические вещества, и, вместо этого, возьмите несколько свежих пятнистых бананов.


4. Повышение настроения. В банане есть аминокислота, называемый триптофаном. Триптофан необходим для выработки серотонина — вещества, регулирующее настроение, который способствует чувству расслабления и счастья. Выяснилось, что те люди, которые страдали от депрессии, чувствовали себя лучше, после того, как они покушали банан.

5. Бананы богаты железом. Для людей, страдающих от нехватки железа, банан — идеальный продукт для восполнения этой нехватки. В результате они помогают повысить выработку гемоглобина, что позволяет крови свертываться быстрее в случае раны или серьезной травмы.

А из этого видео вы узнаете и о других полезных свойствах бананов:

Читайте также:

Написать ответ

Ваш Mail не будет опубликован


*